Orzechy włoskie
2021-04-10
![Orzechy włoskie](/data/include/img/news/1626973945.jpg)
Garść orzechów włoskich ma tyle samo kalorii co pączek, jednakże warto je wybrać ze względu na składniki odżywcze, jakie dostarczają. Z powodzeniem mogą zastąpić ryby w diecie, gdyż zawierają niezwykle cenne wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Skutecznie obniżają poziom złego cholesterolu, działają przeciwzapalnie, zmniejszają lepkość krwi oraz tendencję do powstawania zakrzepów.